相信大家已經買好零食和飲品，等今晚的第一場世界盃賽事，可以邊吃邊看，開心加倍。不過開心之餘，都要留意「零食陷阱」，不知不覺攝取大量卡路里之餘，甚至精神變差！8杯水整理了9款觀賽熱門零食的卡路里排名，再等「家營營養中心」的認可營養師吳瀟娜(Lillian)給我們一些吃零食的小貼士，避免一個月後長出小肚腩！ *以下零食或飲品以100克或100毫升計算。 #1 堅果類（腰果、杏仁、核桃、開心果） 642...

距離世界盃還有一天！因為時差關係，香港人不得不半夜三更起來看球賽，熬夜可說是避無可避。第二天又要上班不能多睡一會兒，一定沒精打彩，到底有什麼方法可以令我們熬夜後可以補補身子？8杯水訪問到「家營營養中心」的營養師吳瀟娜(Lillian)，讓她給大家推薦適合在熬夜後吃的食物，看完球賽都能補充能量！ 營養師建議早餐 營養均衡供能整天工作 Lillian説，熬夜後會特別疲倦，所以我們應從早餐開始入手，安排...

臨近中秋節，大家有沒有因為怕肥，而為買哪款月餅而煩惱呢？那就要趕快看看以下10款月餅大比拼，看看吃完月餅要跑幾多分鐘抵銷？想食月餅也食得健康，那就要聽聽「家營營養中心」的營養師陳筠霖(Krista)的5個中秋飲食小貼士！ 月餅熱量大比拼 低糖月餅原來好肥？ 一般人以為月餅的卡路里都差不多，其實相同份量的月餅，根據口味不同，卡路里可相差70卡，跑步都可以跑少10分鐘！而以下的10款月餅（一件均以40...