不少人為了準時醒來，會在手機設定好幾個鬧鐘。不過，台灣醫學博士黃軒醫師就在Facebook發帖，設定多個鬧鐘，可能會擾亂睡眠，導致注意力不足，甚至加重慢性病的病情？ 研究過半數人會賴床 2成人鬧鐘不止一個 黃醫師引美國聖母大學(University of Notre Dame)的研究，450名受訪者中，原來大半數人在使用鬧鐘時，不會在第一次鬧鐘響起時醒來，反而是再小睡一兩回後才會起床，更有超過20...

香港地生活繁忙，不少打工仔也趁著搭車時施展「補眠大法」，但大家又有沒有發現一件事：雖然偶有失手，但每次差不多到目的地時，大家多數能自動醒來，到底是甚麼原因，令大家能準時醒來？關於這個迷思，醫學界的研究並不多，但美國保健專家Dr. Marc I. Leavey 和神經學家Dr. Ronald Chervin 嘗試解釋不同的可能性。 身體內部時鐘令你醒來？ 第一種可能是身體的內部時鐘令你在特定時間點醒...

常聽說睡夠8小時才算健康的睡眠時間，但睡眠不足又會如何？美國一項調查顯示，睡眠時間對骨密度有較大影響，睡太少時，患上骨質疏鬆症的機率甚至超過九成。 睡5小時比7小時容易低骨質密度 美國《骨與礦物研究雜誌》(The Journal of Bone and Mineral Research)曾對11,084名已停經的女性進行調查。根據報告，有大約10%女性每晚睡眠時間不超過5小時。而她們和每晚睡7小時...