清明時節雨紛紛 為甚麼下雨天睡得更好

2022-04-05
By Stephanie Cheung

這段時間一直下雨,天氣又乍暖還寒,小編就想一直賴床躺平,更想大叫「可以hea的話,不會郁」!為什麼下雨特別想「Hea」,特別嗜睡呢?其實不是小編特別懶,而是有科學證實下雨天會睡得更好。天陰不但會增加褪黑素的分泌,還增加空氣中負離子的含量,有鎮靜和催眠的效果。


天陰會增加褪黑素的分泌

人體每天分泌褪黑素,用作調節生理時鐘。在黑夜或光線黑暗時,人體會自行分泌褪黑素。因此,當雨天的烏雲擋住陽光時,四圍環境變得昏暗。此時大腦會錯誤判斷是該休息的時候,所以分泌褪黑素,令人感到疲倦。


大雨減低空氣中的含氧量

氧氣能刺激大腦,令我們感到精神。但下雨天時,空氣中的水汽較多並降低氣壓,從而相對減低空氣中的含氧量。大腦會因而鬆弛,自然會感到困倦而嗜睡。


下雨天的滴答聲是天然的催眠曲

「滴滴答答」,有節奏的雨聲聽起來就像一首美妙的搖籃曲,人們聽著就想快速入睡。當雨滴聲傳入大腦時,大腦會無意識地放鬆,並產生很接近人體睡眠時大腦狀態的α 波(Alpha waves)。雨聲一般會在 0 到 20 kHz 之間,會令人感到放鬆和心情愉悅。相反,如果雨聲夾雜雷聲的話,就會提升人體內的皮質醇水平,產生壓力。


增加空氣中的負離子含量

雨天時,空氣濕度會上升,並增加空氣中負離子的含量。而閃電和雨水與空氣的摩擦,會產生更多負離子。負離子的增加可以改善人體神經系統、心血管系統、血液系統以及呼吸系統,令人放鬆。此外,負離子有鎮靜和催眠的效果,令人昏昏欲睡。


以後遇到雨天時,不妨放鬆一下讓自己好好地睡一場。只是可以的,小編都想一直睡,不想工作......

密切留意8杯水 Meditorial 動向!立即CLS

Facebook Instagram Youtube Website