當我們想哭的時候，從小身邊總會有人讓我們不要哭，「不要哭啦，哭了就不美/帥了」、「長這麼大還哭，太丟臉了」…… 但原來哭對我們的健康是有益的？
眼淚分三種，包括基礎眼淚、反射性眼淚、情緒化眼淚。
基礎眼淚：成分中有滅菌物質，令平日雙眼可以保持濕潤，防止細菌入侵
反射性眼淚：當淚腺受外物刺激，如洋蔥，就釋放大量眼淚，去沖走異物
情緒化眼淚：遇上不忿、無力、痛楚等狀況時，眼淚就會自然落下，這時候的眼淚會怎樣幫助我們？
為什麼人不開心會哭？
比起其他種類的眼淚，情緒化眼淚中含有較多的安多酚(Endorphin)、催產素(Oxytocin)等有助減輕壓力和緩解痛楚的成份，是天然「止痛藥」。另外，哭會增加依附行為 (Attachment Behaviour)，可以有效提升身邊人和自己的親密度、支持度。
女性真的會比男性更易哭？
有研究指出，女性比男性流淚的次數多岀60%
原因可能是男性有：
較細的淚腺
較多可以抑制流淚的睪丸素(Testosterone)
較少協助製淚的催乳素(Prolactin)
受社會規範下，男人流淚會被人認為軟弱
人人常歡笑，不要眼淚掉？
有研究指出，強忍淚水抑壓情緒，會導致免疫力下降、心血管疾病、高血壓，甚至更嚴重的心理問題。
眼淚是保護、陪伴自己走岀傷痛的好伙伴，陪伴我們成長，走過生活中的高山低谷。無論男女，哭都是抒發情緒的好渠道。不過，當哭的情況過於頻繁，最好還是諮詢心理醫生的專業意見，好好照顧自己的感受。