疫情狀況嚴峻令港人擔憂,不少人為了減少出門次數,存放很多蔬菜在家,有時想放雪櫃又不夠位置。到底要如何分辨不用放進雪櫃的蔬菜,Nicole's Kitchen創辦人 Nicole Wong為大家送上保存蔬菜小貼士!
蔬菜全部都要放雪櫃嗎?有哪些常見蔬菜其實不用,甚至不適宜放雪櫃 ?
薯仔、南瓜、牛蒡、蓮藕、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、芋頭,這些瓜果裝進籃子,放置在通風的地方即可,不用放入雪櫃。
疫情關係不願多次出街買菜,哪些能放較久?哪些蔬菜較易壞?
椰菜、西蘭花、椰菜花、南瓜、羽衣甘藍、紅菜頭這些蔬菜可以久放。生菜的保質期短,容易壞。除此之外,過熟、沾上水分、碰到油的蔬菜都容易壞。
在街市買完菜回家,習慣把蔬果直接連膠袋放入雪櫃,這會影響菜的保存期嗎?
會。因為街市膠袋不是真空包裝,除非是包裝過的蔬菜,例如包裝番茄,可以在使用時才撕開包裝。但街市膠袋通常都較濕潤,菜也會沾上水分,更快變壞,所以應該抹乾再保存。
五招保存蔬菜大法
第一招:家中常備廚房紙
如果是菠菜這類蔬菜,Nicole則建議切根洗淨,晾乾水分後,用濕廚房紙包裹底部,如果雪櫃夠大就豎着放置,或者用濕廚房紙包住底部放進密實袋保存。如果是切開的蔬菜,例如切了一半的椰菜,將菜洗淨後抹乾,用少量水濕潤再封住切口,然後放進密實袋或食物盒。
第二招:買體積小又夠食的蔬菜
買紅黃綠燈籠椒時可以選擇購買迷你版的三色椒,因為燈籠椒切過就難以保存,需要一次過煮完全部。而青辣椒、紅辣椒、馬蹄因為能放很久所以也可以多買,同樣洗淨之後拿報紙包裹再放保鮮袋,再放入雪櫃的話就可以保存久一點。
第三招:做好採購計劃
列出一個禮拜內要煮的菜,如果一星期只買菜一次而能夠規劃好的話,在處理、烹飪和決定使用食材的先後次序就更加清晰,不然買回來又不知道該做甚麼菜,容易造成浪費。同時可以多買些乾貨,例如雲耳、木耳、榨菜。
第四招:醃製蔬菜
如果怕蔬菜易壞,也可以將蔬菜糖漬、醃漬、曬乾或者煮好放入冰格,如醃製泡菜、紅辣椒、青辣椒等。
第五招:不宜「打爆」雪櫃
保存方式必須乾爽,盡量不要和肉類、海鮮放在一起。環境溫度也是關鍵,不要太冷或太熱。需要空氣流通,所以雪櫃盡量留些空位,不要塞滿。