十字牌《只想和你身體健康》全城熱播，到底喝牛奶是否一定健康？是不是所有人都適合喝牛奶？
奶製品攝取量與死亡率成正比
答案出乎意料，根據哈佛大學2019年發表的研究，找來逾 21萬名沒心血管疾病及癌症的參加者（女性168,153名，男性 49, 602 名），希望找出奶類飲品攝取量與死亡風險的關係。
結果發現，每天喝 1.5 至 2 杯牛奶（360 毫升至 480 毫升）的參如者，比少喝牛奶的人健康，患心血管病的風險最低。相反，每日飲 2.8 杯牛奶（672 毫升）和 4.2 杯（1008 毫升）的人，死亡風險分別增加 2% 及 7%。 研究顯示，攝取太多奶製品會增死亡率風險，但適量攝取則可輕微減低死亡率。
有指全脂奶脂肪含量高，不適合患高膽固醇或心血管病人士，但研究卻指出，喝低脂或脫脂奶的參加者，無論是心血管病的死亡率及總死亡率，都高於全脂奶一族；但好處是能減低大腸癌風險。
女性常喝牛奶增70%乳癌風險
提起癌症，2020年美國Loma Linda University 於《國際流行病學雜誌》發表研究論文，指持續每天喝一杯牛奶，有可能增加50%患乳癌機會。研究團隊花了逾8年時間追蹤近53000個北美洲女性。直到研究結束，參加者中有1,057人確診乳癌。
負責帶領研究的Gary E. Fraser博士指出，雖然美國《飲食指南》建議成人每天飲三杯牛奶，但是次研判卻顯示，喝牛奶與女性患乳癌息息相關。每天喝四分一至三分一杯牛奶，會增加30%患乳癌風險；每天一杯，增50%風險，每天兩至三杯，增70%至80%風險。
不過說到底，牛奶含有豐富鈣質、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質等，對身體有益，只要不過量攝取，可放心飲用。