便秘、口臭、難生仔、心臟衰竭 通通關飲唔夠水事?

2022-01-02
By Stephanie Cheung

 

 

2021年發生了很多讓人深刻的事,同時也是健康平台8杯水的誕生。雖然經常提你要飲夠水,你又是否知道飲不夠水的真正後果?來到年尾,除了回顧一眾大事外,讓小編請來各個專科醫生與醫學專家,和你數清飲水的重要性!面對2022年,相信會面臨更大的挑戰,仔都有得唱:「長命先可以撐過去,痊癒中應該多喝水。還未結局,原地康復,誰話幸福那一天回不去?」

 

每天要飲八杯水?點先算飲夠水?

坊間有很多醫學上或健康上錯誤的概念或迷思,是不是人人都要飲八杯水?其實八杯水的建議,是希望大家在生活上容易記住一般人應飲用的份量。但化學博士K Kwong指出,根據美國研究顯示,成年男士每日要飲3.7公升水,而女士要飲的水量就約2.7公升。

而從不同專科的角度,到底飲水又有多重要呢?如果飲不夠,會不會引起對不同器官的影響?

 

心臟科

原來長命都真的關多飲水事?心臟科專科醫生陸毅康就指,如果喝足夠水份,大約在25年後,出現心臟衰竭的機會竟會大大減低!

 

感染及傳染病科

我們的免疫系統,如沒有足夠水份,就如其他器官一樣,運作會不正常。因此感染及傳染病科專科醫生林緯遜就提大家,飲水不足,身體對抗病菌的能力也會下降呀。

 

婦產科

婦產科專科醫生陳億仕指出,研究顯示男性喝不夠水的話,會令精子質素較差。如女性飲不夠水,也會使宮頸黏液受到影響,令精子更難游過去使其受孕。

 

皮膚科

皮膚科專科醫生胡惠福指出,皮膚的細胞需要充足的水份去支持運作。新一年要美艷動人,就要日日飲夠水,才能製造骨膠原蛋白去維持皮膚健康。

 

腸胃肝臟科

腸胃肝臟科專科醫生吳昊告訴大家,如果喝水不夠,就會容易出現消化不良,從而出現便秘和口臭等問題。

 

風濕病科

風濕病科專科醫生吳善巍提醒痛風病人多喝水,因為水份有助排走尿酸晶體,減輕痛風症狀。

 

內分泌及糖尿科

市面上的有味飲品,多數含有的糖分和熱量相對較高,會增加肥胖風險,令內臟脂肪積聚。所以內分泌及糖尿科專科醫生胡依諾就勸告大家,多喝清水為佳。

 

營養學 

澳洲註冊營養師 Jim Lau 告誡減肥人士要確保自己每天要喝多過八杯水,否則會引致頭痛、異常飢餓或者口乾等情況。

 

兒童免疫、過敏及傳染病科

兒童免疫、過敏及傳染病科專科醫生何學工常常在小朋友的書包將放上一瓶水,他說小朋友更加需要多喝水,因為他們活力充沛出汗多,要防止缺水和補充成長所需。

 

泌尿外科

泌尿外科專科醫生陳樹賢提醒大家,不是每一個人都需要喝同樣份量的水。例如是腎病、心臟衰竭和心臟病病人,不但不建議多喝水,甚至要求他們制水,盡量避免加劇心臟或腎臟負荷。

 

牙科

如果口腔環境夠濕潤,口腔細菌滋生的機會亦較少,也令牙根、牙齦和牙周健康好一點。所以告訴大家一定要多喝水,防止口乾。

 

臨床腫瘤科

臨床腫瘤科專科醫生饒家棟指出癌症病人治療期間要比平常人多喝水,萬一脫水出現會令他們疲倦以及新陳代謝減慢,康復機會亦減低,有害無利。



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